入进去，可以提升我们村的防备力量。没有武道天赋的就可以只进行维持状态的锻炼量，把自己的精力用到自己有天赋或感兴趣的方面来，当然要根据自身的实际情况来。比如说某个人16岁以后，发现自己锻炼的效果远不如别人，说明他没有练武的天分，他就可以减少花在这上面的时间和精力，把它用在家庭需要的地方去，比如说他父母都已经年迈，那他就要尽快成为家里的主要劳动力，把种植的担子接过来。如果还有精力，就可以在种植之余研究怎样才能使作物产量更高或者其他感兴趣的地方。’’
‘‘这个建议我认为是可行的，不好的地方在于我们做长辈的特别是做父母的要多辛苦很多年。做孩子的其实也更辛苦，因为他们也要比现在更早地开始学习锻炼，童年玩耍的时间少了，之后就是一个个阶段的目标在等着他们，压力与现在不可同日而语。但是，这样做的好处也显而易见，就是人生目标更清晰，上限也更高一些，在危险来临之际能更好地保护自己珍视的一切。当然你也可以一切照旧，选择在于个人，冷暖自知。’’
‘‘稍微说了点不合时宜的题外话，请各位长者原谅我的不知尊卑与狂妄自大，若有谬误之处，请不吝指教。现在回到我们要讲的锻炼法上面来，接下来要讲的是我根据村里学堂教的身体锻炼法改进而来的基础锻炼法。’’
‘‘我询问过村长，学堂教的身体锻炼法来自军团，也就是说这是一种在大陆流传比较广泛且沿用至今的锻体法。其实它效果不错，在增长肌肉和力气方面尤为突出，不过因此也更容易积累内伤，有些部位却没有锻炼到，存在短板。我在练习它一段时间后，练字锻炼法已经初见成效，对身体的变化更加敏感，察觉到了这些问题。于是我根据自己的身体情况，一点点地进行调整，足足花了一年半的时间，才形成目前我在使用的基础锻炼法。’’
‘‘相比原来的锻体法，新的基础锻炼法减少了部分肌肉的锻炼量，增加了柔韧性的锻炼和心肺功能的锻炼，对一些一般情况下很难锻炼到的肌肉也做了规划，使锻炼更均衡、肌肉线条更流畅、后遗症更少。可以说，没有比这更适合我的基础锻炼法了。大家也能看到，我在不到三年的时间里面身高长了差不多三十公分，力气起码翻了三番！当然这也离不开我爸