打了声招呼，然后进行了自我介绍。
“我是来自于84军区的沈悠然，大家可以叫我沈同志。”
“我偶然之间发现了这本秘籍，我以为没有什么用，所以一边训练一边练习这个，没想到练习了一段时间之后，我发现还挺有用的。”
“所以就上交给了部队，然后采用了这种方式来教大家练习。”
“我的初衷是希望大家能够变得更厉害，但或许大家没有练习过这种秘籍，所以没有办法抓住重点。”
“我这一次来，就是希望教给大家一些重点。”
说完这些话之后，沈悠然先给大家展示了一下。
一番展示，众人看的目瞪口呆。
牛啊！
“我现在已经练习到了这本秘籍的第七层，正在向第八层逼近，练习之后，我发现给身体带来了很大的好处。”
沈悠然的话说完之后，所有人都兴奋起来了。
“只要你们能听我的，我保证几天之内，就能够让你们彻底的适应这个强度，以后你们只要训练下去，也会取得像我一样的成效！”
说完之后，她就开始指挥大家。
她的手里拿着一个大喇叭，看着前面的投影，指挥着大家训练。
一早上就训练了两个营，虽然速度慢，但是很多人都感觉到他们抓住重点了，训练完了之后精力倍增。
早上的时间过去，赵师长笑呵呵的从远处走过来。
“小沈同志辛苦了。”
“先去食堂吃点饭吧，反正还有好几天的指点时间呢。”
赵师长走过来，叫上了沈悠然，他们一起去了食堂。
这些领导们都还是比较接地气的，因为他们年轻的时候带兵打过仗，对身份什么的没有太大的讲究。
只要不做出什么违背规矩的事情来，就没什么问题。
他们一起去了食堂吃饭，食堂给沈悠然准备了特殊的饭菜。