晨起来有过剧烈运动的表现，不过你这么也对，只不过老夫想着过段时间再让你起来跑步，毕竟这也是一个武者每天的训练内容之一，再说了，普通人每天跑步也是对身体有益的前提是运动量不要超过身体的极限。”
杨兴说道：“您放心，跑不动我会停下来的。”
司徒恺点了点头，示意杨兴坐下说道：“既然你已经正式的拜入为师门下，那么为师也跟你说一说该和你说的东西普通的武术包括为师教授你的国术，他们大体上有着相同的境界划分，称之为明劲，暗劲和化劲。一，炼精化气，明劲是直接的力这是习武的初级阶段，主要目标是训练基础功夫，消除拙力，练出刚猛之劲。二，炼气化神暗劲力透其中，这是中级阶段，重点在于消去刚劲，逐渐增长柔劲，以意行拳，充实内力。三，炼神还虚 化劲气的作用伤之大残，这是高级阶段，着重于炼至柔至顺之劲，周身内外全凭真意运用，达到拳道合一的至上境界。其实到这一步，是可以将身体内的很细微的力量都可以把控的非常精准，一拳下去，皮没事儿，肉坏了。此外，还有一种分类方法，称之为古代修士的法门将习武的境界分为五个阶段，分别是：
锻境：武者锻炼肉体，为以后修炼打基础的重要阶段。
始元境：通过修炼吸收天地灵气来增加实力，攻击力力和身体素质大大增加。
封元境：天地灵气被血液承载，流遍全身，身体可以自行产生出与修炼功法相对应的属性。
源府境：使用自身开拓出的源府中的力量，一个人的源府数量取决于身体素质。
始暗境：使用不光是源力，还有一种暗劲，这是习武的顶级境界。但这种更像是传说中或者是已经失传修仙的底子。”
杨兴听完师父的介绍，尤其到后面，也只能说：“师父天地灵气已经枯竭，这方天地不适合修仙了，你跟我说这些是希望我能重新在开天辟地恢复这方天地的灵气吗？”
司徒恺听完杨兴这话，没有丝毫的不适应，反而认真的对杨兴说道：“今天为师教你这些，你以后要是教你的弟子也要跟他们说，万一哪天真的灵气复苏了，别让后人们一头雾水，这多多少少也算是老祖宗留下来的一点瑰宝。说到这里老夫想起来了，老夫还有一