小周天行气。真气自下丹田经由会阴、尾闾、命门，再由夹脊、大椎、玉枕到达命门，然后由、上丹田、鹊桥、重楼中丹田重新又回到下丹田，周而复始。
沈笑刚开始心神总是不能安静，这样那样的毛糙总会出现，也就无法达到抱神守一，许三也知道沈笑从来没有接触过修武之术，让这么一个生性活泼之人一下子达到要求那是天方夜谭，非常勉强沈笑，正是所谓的欲速则不达。于是就不断的解说，不断的帮助沈笑排除杂念。而沈笑也非顽冥不化之辈，在许三的帮助下，渐渐的收起了胡思乱想的思绪。在两人的共同努力下，沈笑一天后进入了修炼的状态。
仅仅进入修炼状态还远远不够，离进入修武之途还非常遥远。整整过了三天，沈笑随着意、息高度的统一，思绪已完全平息，身心进入松静的状态，才勉强做到了心神守一、心不攀缘、意不着相的状态。
当进入状态之时，沈笑感觉到下丹田一动，随之又渐温热，仿佛一团模糊之物从中而出，身心内外有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。如此情况乃是先天元阳真气产生。虽然只有头发丝般的细小，但终究已凝成真气。见此沈笑心中大为欣慰，立即照着许三教授的方法神心内视，慢慢的引导真气自下丹田处做小周天运行，不断冲击、滋润着经络。
虽然看似缓慢，四天时间沈笑才能将真气凝聚做小周天运行，但是这已经让许三大为惊讶。想当初自己开始修炼的时候，仅仅平心静气就用了七天，而凝聚成真气则用了半个月之久，至于能做小周天那则是两个月之久。就这修炼速度师傅也大为赞叹，称赞他为天才。可是现在和沈笑这修炼速度相比，简直是天上地下。自己这个当初的天才，实在是水分太大，现在和沈笑相比却有些惭愧至极。
炼真气修丹田，许三安排在子时和卯时。子时是旧的一天辞去，新的一天到来之际，而卯时则是月亮退去，太阳初升之际，这两个时辰一个是否极泰来，一个是阴阳平衡，乃天地真气功为充沛之际，最为适宜修炼，且有事半功倍之效。而太阳升起之后，许三给沈笑做了一把三尺多长，二指半宽的木刀让他练习刀术。其实也不算是刀术，他只是让沈笑气沉丹田，在气做着小周天继续滋养全身经络和培育丹田之时蹲着马步，将木刀自刀销中将刀拔出斩落，而