弯举，布里克利就立马加油打气。
“啊——呼——”王棣用尽力气做完最后一个弯举，把杠铃放到地上，就一手扶腰、一手扶额的大喘气。
“啪啪啪！”
“好！不错不错，第一组十个完成，还剩四组，休息三分钟后开始下一组。”
鼓完掌，一直笑眯眯的布里克利像恶魔一样，给了王棣一个晴天霹雳般的消息。
“啊～不是吧，还有这么多组？”
“当然了，这才刚刚开始。”
…………
30分钟后，杠铃双臂弯举结束，王棣喘着粗气坐在凳子上，接过营养师特制的能量饮料小口喝着。
布里克利坐在旁边小嘴吧嗒吧嗒个不停。
“我说王呀，其实你的力量和体重不足还有一个很不好的影响，你自己应该也能感觉出来。”
王棣这会儿实在有气无力根本不想说话，就用眼神示意他继续说下去。
“那就是投篮！你最擅长的就是面筐勾手和空位三分，可你看看你的比赛录像，只要对抗一上来，你的这两个得分手段也变得极其不稳定。”
“还有啊，你……”
唉！
王棣暗叹一声，这个1米8都不到的小个子确实有东西，但就是有点话唠。
“行了，十分钟休息结束，开始下一个动作吧。”
一种不祥的预感袭来，王棣抢过布里克利手中的训练表看了下去。
“第一天：上肢力量训练
第一项：杠铃双臂弯举，一组十次，共五组，每组间隔三分钟。
第二项：哑铃单臂弯举，一组十二次，共三组，每组间隔两分钟。
第三项：双臂平举，一组十二次，共三组，每组间隔两分钟。
……”
看着一连串的训练项目，虽然每个项目之间都有休息间隔和能量补充，但王棣还是眼前一黑。
妈了个巴的，这是想让我死啊！
果不其然，拥有约什·哈特徽章的他，经过一天的操练后，直接瘫在地上动弹不得。
最后还是在几个陪练员的搀扶下才回到别墅。
好在别墅距训练馆也就十分钟左右