，从慢到快，各种无规则变动。
赤裸的上身开始冒出大量汗水，消瘦的脸颊上一滴滴汗水掉落下来。
整整一个多小时过去，17的肺部微微的抽搐，两条腿部肌肉发酸，有抽筋现象，才缓缓停了下来。
拿起边上的水瓶，浅浅的抿了一口，在嘴里含了一会才吞了下去。
虽然体力耗尽，肌肉和肺部都在抽搐，17也没坐下休息，而是走向了一边的铁架，抬起腿放了上去。
稍微一压，17整个人前倾，成了一字型。
他全身上下的韧带，绝对达到了人类的天花板，不说17，他们训练营中几乎每一个学员的韧带，都达到了极致，堪比任何专业舞蹈运动员。
双腿的正压，侧压，肩，腰，背，每一条韧带都给拉了一遍，随后开始活动关节，从手指的灵活度，手腕，手肘，肩关节，脖子，背，腰，胯，膝，脚踝，任何一个关节都没放过。
一边休息，一边将全身上下的每一条韧带，每一个关节都拉伸，活动开之后，时间过去了半个多小时，17也休息的差不多了。
起身从地上爬起来，17走向了速度球那边。
这个房间的空间比迈阿密要大的多，所以这里的速度球和那边比要复杂全面很多。
一共有十二个速度球，每一个速度球的两端都用弹力绳绑在天花板和地面上，十二个交叉固定，形成了一个大网状，人站在弹力速度球的中间挥拳的话，速度球会高高弹起，然后快速反弹回来。
17捡起地上的一条黑色眼罩，给自己戴了起来。
“嘭”
一拳将前方的速度打出去。
“呼”
速度球高高弹起，随后带着破空声朝着17砸了回来。
“嘭，嘭”
将正面的速度球继续打击出去，左手将侧面的速度球也打了出去。
“呼呼”
“嘭嘭嘭嘭”
17出手的速度越来越快，力道越来越重，越来越多的速度球被打了出去。
这种强力绳固定的速度球，击打者使用的力道越大，速度球的反弹速度越来，反弹力道也会越重，所以一般人别说蒙住眼睛，就算正眼看着都很难