手示范。
“看好了，手腕要这样转，带动整个手臂的力量。不要光靠手臂的肌肉去拉，要借助手腕的灵活性。”李虎边说边做，动作流畅而有力。退伍军人们纷纷围拢过来，认真地看着李虎的示范。
在李虎的指导下，退伍军人们逐渐掌握了技巧。他们开始熟练地转动木棍，将重物卷起再放下。汗水顺着他们的额头滑落，但他们的眼神却越来越坚定。
“加油！再坚持一下！”李虎在演武场上来回穿梭，不断鼓励着每一个人。他深知，这些退伍军人们虽然身体素质过硬，但面对新的挑战时，也需要足够的毅力和坚持。
随着时间的推移，太阳已经升到了半空。退伍军人们的衣服已经被汗水浸透，但他们却没有丝毫懈怠。他们知道，只有不断练习、不断进步，才能在这个充满挑战和机遇的时代中立足。
“嘿，各位同志们，来来来，先歇会儿，喘口气儿。”李虎瞅着大伙儿脸上挂着的汗珠，还有那股子不服输的劲儿，心里头直犯心疼，连忙招呼道。他边说边往旁边挪了几步，拎起那个大水壶，一个个地给大家伙儿倒上水，“赶紧润润嗓子，咱们待会儿还得精神满满的呢！”
刘晓旭擦了一把汗，笑道：“小虎，你这水壶可是咱们的及时雨啊，我正渴得跟啥似的。”
赵仁然也跟着打趣：“是啊，有虎哥在，咱们这安保公司就跟多了个妈似的，照顾得无微不至。”
一行人说说笑笑，朝着食堂方向走去。今天食堂可是下了血本，大菜上桌，糖醋排骨那酸甜味儿，还没进门就直往鼻子里钻；红烧扣肉更是油光发亮，香气扑鼻，让人一看就食欲大增。
进了食堂，退伍军人们纷纷找位置坐下，李虎不忘关照：“大家伙儿今儿个别客气，敞开了吃，咱安保公司别的没有，管饱管够！”
“好嘞，李教官发话，咱们可就不客气了！”有人响亮地应了一声，随即食堂里便响起了愉快的咀嚼声和欢笑声。
“这糖醋排骨，绝了，比外面馆子里的还地道！”刘晓旭边吃边赞。
“可不是嘛，红烧扣肉也是，肥而不腻，入口即化！”赵仁然也是赞不绝口。
一顿饭下来，不仅填饱了肚子，更暖了心窝，大伙儿的精神头儿也更