素质，把体能提上去，把肌肉的力量稳定下来。
看着安静的曼城训练基地，大口呼吸这新鲜空气的图雷，心中顿时扬起一阵自豪之情：“嘿嘿，你们这些人，有些人估计才刚醒吧，而我呢，我已经提前来到训练场开始加练了。早起的鸟儿有虫吃，上帝一定会眷顾像我这样努力的人！”
换好衣服之后，图雷直奔俱乐部的健身房。
虽然图雷在自家也有一个小小的健身房，不过无论是健身器材的种类，还是空间的舒适度，都远远不如曼城俱乐部花重资打造的全英第一俱乐部健身房。
据说为了这个健身房，曼城俱乐部整整投入了1500万英镑，所有的器材都是全世界最好的。
这里面还有一个超低温冷疗仓，温度能降低到零下100度及以下！
极致的低温能让短暂身处其中（通常最多3分钟）的运动员血管变狭窄，血液流动和新陈代谢变缓，这也有助于降低球员的疼痛、水肿、发炎等症状。
只是图雷刚一进门，就听见传来一声“哐当”——杠铃上架的声音。
放眼一看，里面还有一个人，居然是德尔夫。
“德尔夫，你怎么来这么早啊？”图雷突然感到很诧异。
他没想到提前一个小时来到训练基地，就有队友已经开始训练了。
曼城的球员们从来没有提前训练的意识，很多球员都是踩着点才会赶到训练场。
此时的德尔夫也已经满头大汗。
图雷猜测，他至少已经做了两组以上的卧推。
看到队里的老大哥图雷来了，德尔夫赶忙从卧推架上起来，用毛巾擦了擦汗，不好意思地说道：
“唉，没办法，最近在队里踢不上球啊。最新一期的英格兰欧洲杯预选赛名单，我都落选了，再这样下去，明年的欧洲杯可要泡汤了！”
“哦，那你可得加油啊，”图雷以过来人的口吻说，“像你这样的年轻球员，欧洲杯就是展现自己、提升身价的大舞台。能踢和不能踢，差别可大了！”
德尔夫撇撇嘴，一副怏怏不乐的样子。
“年轻什么呀，我今年都26岁了。如果这届欧洲杯打不了，下一届就30多了。而且18年还有世界杯呢，